多様な一日の生活のなかで、小説を書くにはどの時間帯がよいのでしょうか？ 個人の生活環境はまちまちであり、忙しい方もあれば、時間に余裕のある方もいます。様々な状況に置かれているなかで、皆さんの環境に合わせた時間管理の方法（執筆時間帯と一日の執筆時間）についてお話しします。
小説を書くための最適な時間帯は“朝”と“夜”
小説を書くのは、人それぞれ生活のバイオリズムや繁忙度により異なりますから、それに係る時間数や時間帯が当然異ってきます。本業の勤めのかたわらで、また家事と並行して、あるいは副業をしながら小説を書いている方もいらっしゃることと思います。
小説を書くときには、ひとそれぞれの生活習慣が大きく影響することは、上記で述べたとおり、日頃、仕事をしている方と、家にいて比較的時間のある方では、進め方が違ってきます。そうした環境の中で、朝に頭がスッキリしていて書けるタイプと、夜に作業がはかどるタイプの二つに大きく分かれます。
１.朝型の方の時間帯に得られる創作の力
一般的に、起床したあとは脳の状態が良好で、スッキリとした気持ちでいられるものです。朝に目覚めのよい方は朝食の前に一定の時間を決めて机に向かって書くか、起床後、朝食をとってから始めるのが普通です。
ようするに、頭が冴えている時間帯に書くということは、効率性の面から考えても重要です。作業中はストーリーの流れや場面、人物の描写と様々な思考をめぐらすことになりますので、目標に向かうための原動力が高い時間を活用しない手はありません。
朝型の方は起床後は書く速度も維持ができ、よいアイデアも浮かんだりするものです。寝て起きた時間帯、すなわち午前中は最高に集中できるはかどりやすい時間帯です。１時間あるいは２時間とそれぞれ時間を決めて、休憩をはさみながら集中して書くようにしてください。
午前中で動ける時間を有効に活用して、午後は他の仕事の用件や私用、買い物等を済ませるのが理想的です。効率のよい時間帯を無駄にせずに有効に使い、作品を書き進めることによって「形になっていく喜び」を味わいましょう。
２.夜型作家の執筆が成功する書き方
夜に作業意欲の湧く夜型の方は、朝では頭脳がうまく働かないようであれば、やはり夜のやる気になれる時間に書くべきです。特に日中仕事をしていらっしゃる方は、夜に時間を決めて書く方も多いです。ただ、日中の仕事で時間外勤務をしたり、仕事に疲れて何もする気が起こらないというケースも出てきます。
そんなときは決して無理をしないでください。身体を壊してしまっては何もできなくなります。一日の生活のリズムを崩さない工夫が必要になってきますので、健康管理には十分気を使い、無理のない範囲で作業できる時間を確保するようにしましょう。
夜に書く場合は、夕食、入浴後に机に向かうようになるかと思いますが、翌朝の仕事や体調に支障をきたすことのない配慮が必要です。基本的には毎日の作業になりますので、無理をして深夜に及ぶ執筆作業は健康を害する原因にもなります。
たとえば、「夜の９時から始めて11時までの２時間とする」というように時間を決めて執筆するのがよいでしょう。様々な体調の要因によって、集中できないようなことになれば、何度も言いますが、決して無理はしないことです。体調不良時に無理をすると、そのあとにさらに悪化したりすることによって、数日を無駄にしてしまうことはよくありません。
それだけで、執筆時間が物足りないということでしたら、仕事の方は通勤時間を利用してスマートフォンで執筆したり、仕事から帰ってきて少し仮眠を取って夜の作業を効率よく行う方法なども取り入れてみてください。
一日の効率的な作業時間の確保のしかた
人間が集中できる時間はそれほど長いことはありません。次に専業と兼業（朝型と夜型）のモデルケースを示します。人によって生活時間は様々ですので個人で時間の調整は必要になります。
１.執筆モデルの例１：専業の場合
また、午後に昼寝をすると、夜に就寝するだけの睡眠生活にくらべ、各段に作業効率がアップします。健康にもよいため、ぜひ取り入れてみてください。
概ね午前中８時か9時くらいからはじめ、１時間作業をして、15分の休憩をとるサイクルを繰り返していきます。午前中いっぱい、あるいは午後１時くらいまで続け、その間に休憩を２回ほど入れています。作業時間が終われば、その後は昼食を摂ってください。１時間できっちりと区切る必要はなく、集中力が途切れそうなその前後で気分転換をするのがよいでしょう。
２.執筆モデルの例２：兼業の場合（朝型）
朝起きて食事を済ませて勤めに出たり、自宅勤務をされる方は、それぞれの生活に見合った工夫で時間を作りましょう。
午前５時 起床 ➡ 午前５時30分 ①執筆開始 ➡ 午前７時 朝食 ➡ 午前７時30分 通勤・勤務
午後５時 勤務終業 ➡ 午後６時30分 ②執筆開始 ➡ 午後７時30分 一日の執筆終了 ➡ 夕食・入浴 執筆時間 ２時間30分
３.執筆モデルの例３：兼業の場合（夜型）
朝のうちは仕事に出かける準備などで忙しい方は、日中の仕事を効率よく終えて、定時にあがる習慣をつけたいところです。帰宅して夕食・入浴後に一息入れてから書き始めましょう。できれば、早めに帰宅した後に30分程度でも仮眠をとると、夜の作業効率は各段に上がります。
特に兼業で書いている方は、これらの例を参考にして、作業の時間と適度な休憩をとりながら、自身にフィットした一日のスタイルを確保してみてください。必ずしも上記の時間を取らなくてはならないということではありません。個人差が当然に出ますので、生活スタイルにあった作業時間を設定して日々の作業を積み重ねていきましょう。
大切なのは毎日執筆する（あるいは、小説のことを考える）、時間をつくるということです。毎日の小説に対する思考や書く技術が積み重っていくことで、実力が少しずつついていくものです。毎日2～4時間の時間をかけることができれば理想ですが、日によって時間を割けない用事ができたり、体調を崩してしまったりすることもあるかと思いますので、一概ではありません。
また、通勤時間を利用して、Googleドキュメントでパソコンとスマートフォンを共有させて書くことは時間の効率化につながりますので、ぜひ実践してみてください。小説を普通に書く作業だけではなく、特別に急がなければならないときや、また特に書き上がったあとの推敲作業をするときにはとても有効です。少しでも時間を確保していくために、車内にいる時間を利用して両者を共有して作業できる環境はとても好都合です。
特に朝型の方は、夕食後は書く作業をはしてはいけないということではありませんが、夕食後にはできればリラックスできる時間をとるようにしましょう。ベッドに入って読書やYouTubeを視聴したり、あるいはストレッチや瞑想などもお勧めです。睡眠時間は翌日にそなえて最低7時間は確保するようにします。
「今日は300字しか書けなかった」、「30分しか書けなかった」というようなことはよくあることです。そういうときは量や時間をかけることをあまり気にせずに、少しでもよいので毎日続けるようにするのが大切だと関係者の誰もが主張しています。
４.半蔵の一日の執筆
兼業の物書きであることから、睡眠時間を７時間は取ることを心がけながら、朝食終了後の出勤前に必ず執筆をします。朝型であるため、朝の１、２時間はとても執筆がはかどる貴重な時間です。
５時 起床 ➡ ５時30分 朝食 ➡ ６時 自宅発 ➡ ７時 職場最寄り駅着
➡ ７時５分～８時35分 Cafeで執筆 ➡ ８時45分 出勤 ➡ 17時 退社
➡ 17時50分 自宅最寄り駅着 ➡ 18時～19時 Cafeで執筆 ➡ 19時15分 自宅着
以上から平日の一日の執筆時間は概ね２時間30分です。朝はスッキリとした爽やかな気分で書けますし、定時で仕事を終えてから、夕方も割とはかどるほうで、自分の生活スタイルにあった時間の取り方をしていることになります。
朝と夕方に分散させて執筆の時間を取るのは、日中の別の仕事をしていることもありますが、２時間以上の長時間の執筆を避けていることが自分の体調にはフィットしている結果になっています。
分散させた執筆時間は、結局は作業効率を高める結果となり、この形態が平日の日課となって、数年安定して継続できています。
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